Ирина(МИРА)

7 странных признаков, что вашему организму не хватает магния. 1. Дергаются мышцы. Случайные подергивания глаз или судороги в ногах – это сигнал организма. «Эй, мне нужен магний!» Он помогает расслаблять мышцы, а без него они начинают бунтовать. 2. Частые головные боли. Часто мучают мигрени или головные боли. Магний расслабляет кровеносные сосуды и успокаивает нервы. Низкий уровень магния – больше головных болей. 3. Неприятные ощущения в сердце. Когда сердце будто пропускает удары или вдруг начинает сильно биться без причины, это может быть из-за нехватки магния. Он помогает держать сердечный ритм в норме. 4. Постоянная усталость. Чувствуйте себя уставшим, сколько бы ни спали. Магний играет ключевую роль в выработке энергии. Если его мало, организму тяжело, и вы чувствуете истощение. 5. Проблемы со сном. Не можете уснуть – ворочаетесь всю ночь. Магний помогает расслабить мозг. Без него мысли не дают вам покоя, и сон становится невозможным. 6.