Давайте поговорим о пользе ходьбы. У ходьбы много преимуществ: снижает кортизол, тревогу и депрессию; улучшает сон; увеличивает синавиальную жидкость в суставах; естественные обезболивающие; уменьшает воспаление; после 30 мин — сжигание сахара и жира; снижает потерю костной массы; укрепляет мышцы стоп и лодыжек.
популярные тэги
