Патамушта

опрос людей в тренажерном зале. Можно ли тренироваться каждый день? Можно, если нормально распределять нагрузку и давать мышцам восстанавливаться. Мне вчера такая диарея была, просто [мат]. Я в туалет уже как на работу ходил. Как набрать массу? Нужен небольшой профицит калорий и стабильное питание. [мат] Потом смотрю, геморрой вылез. Я я не знаю,