You need to enable JavaScript to run this app.
Сон после 7 утра бесполезен, спорт вечером вреден, прогулка в 5 вечера спасает нервы. Звучит странно? Сейчас объясню, как гормоны диктуют вам каждое действие. Обязательно сохрани это видео. С 4 до 6 утра вырабатывается гормон счастья, серотонин. После 6 утра поднимается уровень кортизола, гормон бодрствования. Желательно в это время выпить стакан воды, который поможет вылупнуть гормоны стресса. С 7 утра мелатонин уже не вырабатывается, поэтому сон в это время не приносит вам пользы. К 8 утра пробуждаются стероиды, половые гормоны. Отличное время для занятия зарядкой или йогой. Для работы и умственной деятельности идеальное время с 10 до 2 часов дня. В это время вырабатываются нейрогормоны. А в период с 14 до 16 наступает гормон роста. Часто в это время хочется вздремнуть, поэтому по возможности поспите минут 15-20, а затем сделайте легкую разминку, это продлит вашу красоту и молодость. После 17 часов снижается кортизол. В это время не надо зубь.
В головном мозгу человека есть нервные клетки, которые вырабатывают гормоны радости. И есть нервные клетки, которые вырабатывают гормоны стресса. Соотношение гормонов стресса и гормонов радости 1 к 7. На одну нервную клетку головного мозга, которая вырабатывает гормоны стресса, приходится 7 нервных клеток, вырабатывающих гормоны радости. То есть при нормальной физиологической реакции стресс является стартером, который должен запускать двигатель радости. Например, погналась за щеком собака, у него включились резервные возможности, он перепрыгивает через высокий забор и радуется тому, что остался жив. И радость всегда в 7 раз должна превышать стресс. Вот для того, чтобы не накапливалось агрессия и напряжение, на одну отрицательную эмоцию надо иметь 7 положительных. Вот, собственно говоря, вот в этом все и скрыто.
Сон после 7 утра бесполезен. Вечерний спорт вредит организму. Прогулка в 5 вечера – лучший способ снять стресс. Звучит нелепо, не правда ли? Вы на самом деле являетесь марионеткой вашей гормональной системы. Сейчас объясню почему. Обязательно сохрани это видео. С 4 до 6 утра вырабатывается тот самый гормон счастья – серотонин. После 6 утра поднимается уровень кортизола, гормон бодрствования, ну или стресса, как вам удобнее. Желательно в это время выпить стакан теплой воды, который поможет вымыть этот самый кортизол. С 7 утра мелатонин уже не вырабатывается, поэтому сон в это время не приносит вам пользы. К 8 утра активизируются половые гормоны, запускаются стероидные процессы в организме. Отличное время для тренировки или занятия зарядкой или йогой. Для работы и умственной деятельности идеальное время с 10 до 2 часов дня. В это время вырабатываются нейрогормоны, а в период с 2 до 4 часов дня наступает время гормонороста. Часто в это время хочется вздремнуть, поэтому по возможности поспите минут 15-20, а затем сделайте легкую разминку, это продлит вашу красоту.
Алкоголь приводит к перестройке гормонального фона. У женщин становится выше уровень мужских гормонов, у мужчин – женских. Это отражается на фигуре, тембре голоса и волосяном покрове. Кожа от постоянного обезвоживания становится более грубой и пересушенной, с выраженными порами, плохо поддающимися косметической маскировке. Со временем же происходят неврологические изменения, которые формируют характерный мимический рисунок. Одутловатое лицо, напряженный лоб, широко раскрытые и одновременно впалые глаза, под глазами мешки. Нижняя часть лица расслаблена, на носу и щеках видны красные капилляры, бесформенные толстые губы и глубокая носогубная складка.
