You need to enable JavaScript to run this app.
Дорогие друзья, задумайтесь, сколько лет подряд нам говорят, что ходьба – это идеальное упражнение для пожилых? Что именно она продлевает жизнь, укрепляет сердце и помогает держать вес под контролем? Но знаете ли вы, что новые исследования ученых из Гарварда и Копенгагена показали? После 60 лет простая ходьба не всегда приносит ожидаемую пользу. Более того, в некоторых случаях она может быть недостаточной нагрузкой, чтобы сохранить здоровье и подвижность. Сегодня вы узнаете о пяти упражнениях, которые признаны врачами более эффективными, чем обычная ходьба. И эти упражнения не требуют дорогостоящего оборудования или спортивного зала. Все можно делать дома в удобное для вас время. Приготовьтесь удивиться, потому что многие из этих движений кажутся элементарными. Но именно они доказали свою способность снижать риск смертности, укреплять мозг и даже избавлять от хронических болей в коленях. Первый тест со стул. Упражнение, которое предсказывает долголетие. Представьте себе.
Запомни, кто раньше всех встал, тот к обеду уже заебался. Говорят, с возрастом приходит мудрость. Нихуя! С возрастом приходит давление и желание никого не видеть. А почему вас каждый день привозит домой полиция? Ой, сынок, каждый день езжу на базар. А чтобы не платить за маршрутку, говорю, что потерялась. Скажите какую-нибудь мудрость дня. Ну, значит, запоминай. День прошел, число сменилось, а нихуя не изменилось. Запомни, милок, какую бы работу ты не поменял, на каждой из них будут долбоебы. Абсолютно на каждой. А если ты думаешь, что их нет, значит, это ты. Зачем с дедом развелись? Он изменял мне, с кем попало. Даже до свадьбы, пока я была беременна от его друга. Что вы скажете о своем финансовом положении? Если деньги мерить кучками, то у меня ямка. Что вы думаете о политике? Такое чувство, что старая русская поговорка...
