You need to enable JavaScript to run this app.
Друзья, привет! Сегодня мы поговорим об очень популярном перекусе, тыквенных семечках. Многие считают их суперполезным продуктом для сердца, сосудов, иммунитета. Но знаете ли вы, что на полках магазинов все чаще встречается китайская подделка, которая к настоящим семечкам не имеет никакого отношения? Более того, пользы в них ноль. Давайте разберемся, как отличить настоящие семечки от подделки, и что скрывается за красивой упаковкой. Почему тыквенные семечки полезны? Настоящие тыквенные семечки – это кладезь витаминов и минералов, сынк, магний, железо, витамины группы B, витамины, аминокислоты. Они укрепляют иммунитет, поддерживают мужское здоровье, помогают работе сердца и даже улучшают настроение. Но вся эта польза есть только в натуральных семечках, которые правильно высушены и не подвергались химической обработке. Тыквенные семечки известны человечеству с древности, их ели ацтеки, мау.
Вы уверены, что кофе – это вредно? А если я скажу, что это старый миф, который давно пора забыть? Наука говорит совсем другое. Одна чашка эспрессо в день, и ваша печень начинает работать лучше. Две чашки – и уменьшается фиброз, снижается риск цирроза. Три чашки – и ваша поджелудочная железа благодарит. Падает риск диабета второго типа. И даже меланома, один из самых коварных видов рака кожи, появляется реже. Четыре чашки – и сердце выходит на новый уровень. Активизируется особый белок из паттеин, который усиливает сердечную мощность. Но подождите, не вредно ли это для сердца? Нет, сердце работает 24 на 7. Нагрузка на него всегда есть, и кофе – не враг, а помощник. Проблемы начинаются не от кофе, а от нехватки ресурсов, кислорода и молекул АТФ. Вот что приводит к ишемии, инфарктам и инсультам. А кофе как раз помогает этим ресурсам быть в норме. А вот что самое странное. Люди боятся кофе, но не боятся сахара, курения или стресса. Хотя именно они воруют здоровье. Потом...
40% сало состоит из олеиновой кислоты, которая стимулирует работу мозга, помогает работе антиоксидантных систем, а также необходимо для образования миелиновой оболочки нервных клеток. Как известно, разрушение миелиновой оболочки – главная причина рассеянного склероза. Также олеиновая кислота снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета и артериальной гипертонзии. На 8% сало состоит из незаменимой линоленовой кислоты, которая является компонентом клеточных мембран и защищает клетки от разрушения свободными радикалами, а также содержит пальмитлеиновую кислоту, которая стабилизирует уровень липидов в крови. Все знают с детства, что каротин полезен для зрения, но получить его можно не только из моркови, он есть и в свином сале. Также в нем содержится селен, который нужен для образования гормонов щитовидной железы. В России большинство населения испытывают дефицит этого элемента, поэтому сало в наших широтах особенно полезно. Кроме того, этот нежный продукт...
Самые полезные фрукты в мире. Пятое место. Гранат. Одно из самых примечательных веществ, которые подарят организму зернышки плода, фолиевая кислота. Витамин В9 необходим для поддержания уровня гемоглобина и предотвращения анемии. Фосфор, также в большом количестве содержащийся в мякоти граната, участвует в производстве энергии и восстановлении организма после физических нагрузок. Цинк, витамины С, Е, группы В помогают выработке тестостерона. Этот гормон необходим не только мужскому, но и женскому организму, так как участвует в функционировании центральной нервной, репродуктивной и костно-мышечной систем. Четвертое место. Банан. В бананах много витаминов, калия и натрия, а также углеводов, которые вызывают чувство насыщения и заряжают энергией. В недозрелых плодах содержится резистентный крахмал. Он помогает нормализовать сахар в крови, а также подкармливает микробиоту толстого кишечника, способствуя усвоению питательных веществ.
