Я творог. Закинься мной перед сном — белок питает мышцы всю ночь. Я киви — съешь меня вечером, помогаю вырабатывать серотонин и мелатонин. Мы тыквенные семечки — горсть на ночь, магний снимает напряжение. Я вишнёвый сок — поднимает мелатонин естественным путём. Я овсянка — держит сахар стабильным всю ночь. Я йогурт — пробиотики восстанавливают кишечник. Я ромашка — успокаивает нервную систему.
популярные тэги
