Василий Ясевич

Боли в пояснице - это не всегда про саму поясницу. Иногда стоит поработать над мобильностью тазобедренных суставов, и всё встаёт на свои места. Встаём с вами вот в такую позу, на 45 градусов стопы, максимально широко колени, и пружиним вниз. Вниз делаем выдох. Так работаем минуточку, потом начинаем вилять попой со стороны в сторону. Но при этом не