Сжимайте кулак — и сердце скажет спасибо. Простое упражнение, которое занимает меньше минуты, но приносит настоящую пользу для здоровья. • Улучшает кровообращение. • Снижает уровень стресса. • Помогает нормализовать давление. • Поддерживает работу сердца. Как делать: • Сожмите пальцы в кулак медленно и сильно. • Задержитесь на 5 секунд. • Медленно разожмите. Повторите 10–15 раз на каждой руке. Делайте 2–3 раза в день. Особенно полезно пожилым людям и тем, кто много сидит. Это простое движение улучшает тонус сосудов и дает телу сигнал: «Живи активно».