Аватар Ольга Евсюкова
Лечим колени от артрозов и снимаем боль с помощью одного упражнения. Уникальность этого упражнения в том, что оно имеет двойной эффект. Ну, во-первых, оно разъединяет кости внутри сустава, снимая болевой синдром, чтобы они не терлись друг от друга. А во-вторых, увеличивает выделение суставной жидкости. Значит, становимся коленями на что-то мягкое. Теперь берем два полотенца и скручиваем вот в такой широкий ролик. И закладываем за колени самый угол. Теперь медленно опускаемся в самый низ. Тем самым уже идет разъединение костей. Болевой синдром уходит. И по чуть-чуть на 2 см вот так медленно встаем. И опять медленно садимся. Медленно встаем и делаем так 30 раз. Пробуйте.
#здоровье#упражнения#артроз
Аватар Мирабелла
Делайте эти упражнения каждый день И спина не будет болеть
#спорт#пожелание#здоровье#упражнения#Удачногодня
Аватар это я💃
Сжимайте кулак — и сердце скажет спасибо. Простое упражнение, которое занимает меньше минуты, но приносит настоящую пользу для здоровья. • Улучшает кровообращение. • Снижает уровень стресса. • Помогает нормализовать давление. • Поддерживает работу сердца. Как делать: • Сожмите пальцы в кулак медленно и сильно. • Задержитесь на 5 секунд. • Медленно разожмите. Повторите 10–15 раз на каждой руке. Делайте 2–3 раза в день. Особенно полезно пожилым людям и тем, кто много сидит. Это простое движение улучшает тонус сосудов и дает телу сигнал: «Живи активно».
Сжимайте кулак — и сердце скажет спасибо. Простое упражнение, которое занимает меньше минуты, но приносит настоящую пользу для здоровья. • Улучшает кровообращение. • Снижает уровень стресса. • Помогает нормализовать давление. • Поддерживает работу сердца. Как делать: • Сожмите пальцы в кулак медленно и сильно. • Задержитесь на 5 секунд. • Медленно разожмите. Повторите 10–15 раз на каждой руке. Делайте 2–3 раза в день. Особенно полезно пожилым людям и тем, кто много сидит. Это простое движение улучшает тонус сосудов и дает телу сигнал: «Живи активно».
#пожелание#здоровье#фитнес#упражнения#жизньактивно
Аватар Андрей Пищальников
Раз, два, три, четыре Раз, два, три, четыре Раз, два, три, четыре, пять Делаем зарядку вместе до седьмого Вот оно, мой вид стоит на месте Вот смотрю на мониторе, повторять стараюсь Зря кричатая полчаса, что ли, изгаляюсь Руки выше, ноги шире Раз, два, три, потом четыре Как дышать бы, не забыть Рот открыть, потом закрыть Руки, ноги, голова Ой, запуталась я Справа, влево, вверх и вниз И еще разок набить Раз, два, три, четыре, пять Все, не разогнуть, не спину кушать Хочется
#пожелание#зарядка#упражнения#Удачногодня#Физкультура
Аватар Lip48АrАБ
ДЕЛАЙ ТАК РАЗ В ДЕНЬ И СПИНА НЕ БУДЕТ БОЛЕТЬ ПОЛЕЗНАЯ ИНФА
#здоровье#фитнес#упражнения
Аватар 🌞СОЛНЫШКО🌞
Упражнения при болях в позвоночнике
#дети#болезнь#упражнения#заботаоздоровье

популярные тэги

пожеланиепоздравленияанекдотыприродаСССРчерныйюморпесниживотныедети
Доступно в Google Play
Доступно в Apple Store
Доступно в RuStore
● конфиденциальность ● условия

@olvic 2022

Скопировать Пожаловаться
Отмена
Авторские права Матерные слова Порнография Спам Насилие Враждебность Не уверен
Отмена
Доступно в Google Play
Доступно в Apple Store
Доступно в RuStore