Аватар irina1704
Так же точно, пронесли ноги, легли, сразу захват стопы, перешли в этапады Шевшасана, побыли в этой позиции. После этого мы с вами делаем мах на горьк, поднимаетесь по лицу сидя, перекрещиваете дальше ноги. Можно побыть здесь, можете отшепнуть, можно в этой позиции раскрыться в Вишвамитрасану, как мы с вами делали. И завершение может быть такой силовой балансир, слегка опираясь в ракцион на внутреннюю часть бедра. Он не так сложный, как кажется.
Аватар Uran201
Сколько лет тренировок, а жопу так и не могут вылизать...
Сколько лет тренировок, а жопу так и не могут вылизать...
Аватар Полина Малина
Внимаем правую ногу вверх и фиксируем правую голень поверх левого бедра. Уходим в наклон и фиксируем правое плечо на правую подозру стопы. И отрывая правую стопу, обнимаем правую ладонью правое колено. Выпрямляем левую опорную ногу, направляя правое колено вверх. И вытягиваем позвоночник, фиксируем торс в параллель с ковриком. Продолжение следует...
Аватар Юляшка.-
Мне иногда спрашивают, Вадим, покажи асану, где делать ничего не надо, а она сама тебя исцеляет. Показываю. Асана называется Павана Муктасана. Мы просто ложимся на коврик, обнимаем голени, бедра и отдыхаем. И пока мы так лежим, у нас происходит глубокий массаж внутренних органов, улучшается работа печени, желчного пузыря, почек, расслабляется подвздошно-поясничная мышца, расслабляются тазобедренные суставы, прекрасные асаны. Можно сделать модификацию поза счастливого ребенка, взяться за большие пальцы, вот так, и расслабиться вот таким образом. Делайте Павана Муктасану и исцеляйтесь. Продолжение следует...
Аватар последний из рода НАСТОЯЩИХ ТАРАКАНОВ
ДА ГДЕ ТЕБЕ ЭТА ЙОГА МОЖЕТ ПРИГОДИТЬСЯ?
ДА ГДЕ ТЕБЕ ЭТА ЙОГА МОЖЕТ ПРИГОДИТЬСЯ?
Аватар dr.Peps
Quit
Скопировать Пожаловаться
Отмена
Авторские права Матерные слова Порнография Спам Насилие Враждебность Не уверен
Отмена