Аватар саша шинкевич
Упражнение от крупных грыж в пояснице. Первое. Поднимаем ноги вот так вот, прижимаем, опускаем, поднимаем, опускаем. В этот момент поясница делает вот такие вот движения. Позволяет нормально питаться позвоночникам. Второе упражнение. Становимся и делаем глубокие приседания. Можно держаться за какой-то предмет. При этом пятки не отрываем, а ягодицами тянемся к пяточкам. Вот так вот. Становимся, приседаем. Десять раз так нужно присесть. И тогда будет потихонечку освобождаться нерв. Он не будет давить. А если это упражнение тяжелое, есть третье, облегченное. Подходите сюда. Беремся за дверной проем. Пятками держимся и садимся точно так же, держась уже за проем. Такими упражнениями грыжи вам не страшны.
Аватар Strannaya jenshina
Привет, дорогие друзья! У многих людей болит поясница. Хронические боли и так далее. Ну, совершают ошибки, там, греют ее, обматывают этими шарфами собачьими, откуда они только берут эти собачьи шарфы, там, медвежьи какие-то, что только не придумывают. Греть нельзя, греть нельзя, потому что будет отек, усиливаться будет отек. Намазывают какими-то там эскипидарами себя, что только не делают. В общем, болит поясница у людей. Я много раз говорил, и сейчас скажу, вот хотите быстро снять боль в пояснице, нет ничего лучше холода. Ну, ничего лучше холода нет. Как правильно этот холод применить? Ну, существует два способа. Один способ, он, когда у вас есть кто-то из домашних, ну, кого вы можете попросить. Что он делает? Он берет два куска льда, или один кусок льда из морозильника, большой. Я вообще рекомендую у тех, у кого болят суставы, поясница, в морозилке всегда держать несколько стаканов пластиковых с водой, чтобы они замерзли у вас. Все, нужно вам лед, кусок, да?
Аватар саша шинкевич
Болит поясница сидячей работы? Сделайте упражнение и избавьте от боли!
Аватар Ирина(МИРА)
Болит поясница сидячей работы? Сделайте упражнение и избавьте от боли!
Аватар Василий Ясевич
Вот это упражнение в день два раза делай, и поясница больше не будет болеть.
Аватар Владимир Гречин
У многих людей болит поясница, хронические боли и так далее. Ну, совершают ошибки, там, греют ее, там, обматывают этими шарфами собачьими, там, откуда они только берут эти собачьи шарфы, там, медвежьи какие-то, что только не придумывают. Греть нельзя, греть нельзя, потому что будет отек, усиливаться будет отек. Намазывают какими-то там эскипидарами себя, там, что только не делают. В общем, болит поясница у людей. Я много раз говорил и сейчас скажу, вот хотите быстро снять боль в пояснице, нет ничего лучше холода. Ну, ничего лучше холода нет. Как правильно этот холод применить? Ну, существует два способа. Один способ, он, когда у вас есть кто-то из домашних, ну, кого вы можете попросить. Что он делает? Он берет два куска льда, или один кусок льда из морозильника большой. Я вообще рекомендую у тех, у кого болят суставы, поясница, в морозилке всегда держать несколько стаканов пластиковых с водой.
Скопировать Пожаловаться
Отмена
Авторские права Матерные слова Порнография Спам Насилие Враждебность Не уверен
Отмена