Хочешь постройнеть, но нет возможности ходить в зал? Лови тренировку для сжигания лишних калорий. Минус 500 калорий за 20 минут. Не забудьте подписаться. Здесь мы стройнеем без вреда для здоровья. Первое упражнение. Руки на затылок. И на выдохе ладонью касаемся противоположного носка. И сразу меняем ногу. Работаем так 5 минут. Плечь упражнения. Делаем выпад назад, руки поднимаем вверх. И на выдохе делаем удар коленом в ладони. Работаем на каждую ногу по 2 минуты. Плечь упражнения. Джампинг-джек. Ладонями бьем о бедра. И на выдохе тоже делаем хлопок. Работаем 5 минут. Плечь упражнения. Поднимаем руки вверх. Делаем глубокий вдох. С круглой спиной проходим по коврику. И колени подносим к груди. И на выдохе возвращаемся в исходное положение. Делаем так 5 минут. Плечь упражнения. Лежа на спине. Ноги согнуты. Ладони у нас лежат на бедрах. И на выдохе ладони тянем коленем. И возвращаемся в исходное положение. Работаем так 1 минуту. Поверьте, это будут лучшие 20 минут в вашей жизни.
ГыГы Приколы – это развлекательная платформа, созданная в первую очередь на базе мобильных приложений Android и iOS. Для того чтобы воспользоваться полным функционалом ГыГы, просим Вас скачать мобильное приложение доступное по ссылкам ниже. Скачав мобильную версию, вы сможете ставить лайки, комментировать, сохранять посты в избранное, делиться самим содержимым публикации, а не просто ссылкой на контент.
