o̶n̶l̶i̶n̶e

Перед сном, даже если вы очень заняты или устали, обязательно сделайте эти три упражнения, и ночь пройдет спокойно и сладко. Первое упражнение. Массируйте запястье, проводя ладонью от мизинца к большому пальцу. Делайте это на обеих руках. Второе упражнение. Слегка сожмите одну руку в кулак и ребром ладони разотрите внутреннюю сторону другой руки, начиная от запястья и продвигаясь вниз на 10 сантиметров. Третье упражнение. Массируйте область между большим и указательным пальцем, проводя от основания пальцев к запястью. Делайте каждое упражнение по 30 раз на каждую руку. Присоединяйтесь к бесплатным занятиям по китайской гимнастике по ссылке в описании профиля.