sergey-korkorotkih

Внимаем правую ногу вверх и фиксируем правую голень поверх левого бедра. Уходим в наклон и фиксируем правое плечо на правую подошву стопы. И отрывая правую стопу, обнимаем правую ладонью правое колено. Выпрямляем левую упорную ногу, направляем правое колено вверх и вытягиваем позвоночник, фиксируем торс в параллель с ковриком.