Здравствуйте, я Тони Алкони, тренер международного класса. Рад приветствовать вас на своем авторском мастер-классе по алкотренировкам. В первой части, которая собрала более 100 тысяч просмотров, мы с вами изучали технику разминки печени перед тем, как перейти к рабочим нагрузкам. Сегодня мы с вами разберем технику безопасности на тренировке, технику дыхания и количество подходов. Первое. Никогда не тренируйтесь один. У вас должен быть как минимум один, а лучше два напарника. Перед каждым подходом делаем хлопок. Я позже объясню зачем. Подходим к снаряду. Перед тем, как сделать подход, делаем хлопок, глубокий вдох, выдох, подход. Занюкиваем.
ГыГы Приколы – это развлекательная платформа, созданная в первую очередь на базе мобильных приложений Android и iOS. Для того чтобы воспользоваться полным функционалом ГыГы, просим Вас скачать мобильное приложение доступное по ссылкам ниже. Скачав мобильную версию, вы сможете ставить лайки, комментировать, сохранять посты в избранное, делиться самим содержимым публикации, а не просто ссылкой на контент.
